「20GBでは足りないが、無制限プランほどは使わない」という方に選ばれているのが30GBプランです。テレワークでのテザリングや動画視聴が増えた方にちょうどよい容量帯で、月額2,178円〜4,378円と各社の価格差が大きいのも特徴です。この記事では30GB前後のプランがある格安SIM8社を料金・速度・通話料で比較し、あなたの使い方に合ったプランを紹介します。
本記事の料金はすべて税込み表示です。30GBプランを中心に、30GB前後（35GB含む）のデータ容量で利用できるプランも含めて比較しています。
評価基準について
30GBプランの月額料金と通信品質、通話料金・付加価値のバランスを軸に8社のプランを評価しています。
本ランキングは以下の基準で評価しています。
| 評価項目 | 配点 |
|---|---|
| 月額料金（30GB帯）のコスパ | 50% |
| 通信速度・回線品質 | 30% |
| 独自機能・付加価値（通話無料込み等） | 20% |
※ アフィリエイト報酬の有無はランキング順位に影響しません。
格安SIM 30GBプラン 8社比較まとめ
月額料金で選ぶなら日本通信SIM（月2,178円・70分無料通話付き）が突出して安いです。通信品質やキャンペーンも含めた総合力ではnuroモバイル（35GBで月2,699円）やIIJmio（月2,700円）も有力な選択肢です。
| キャリア | プラン名 | データ量 | 月額料金 | 通話料 | 回線 | 5G | eSIM |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 日本通信SIM | 合理的30GBプラン | 30GB | 2,178円 | 11円/30秒 | ドコモ | 非対応 | 対応 |
| nuroモバイル | NEOプラン | 35GB | 2,699円 | 11円/30秒 | ドコモ | 対応 | 対応 |
| IIJmio | ギガプラン 30GB | 30GB | 2,700円 | 11円/30秒 | ドコモ/au | 対応 | 対応 |
| LIBMO | なっとくプラン 30GB | 30GB | 2,728円 | 22円/30秒 | ドコモ | 非対応 | 非対応 |
| HISモバイル | 自由自在2.0プラン 30GB | 30GB | 2,970円 | 9円/30秒 | ドコモ | 非対応 | 対応 |
| 楽天モバイル | 最強プラン（20GB超） | 無制限 | 3,278円 | 22円/30秒 | 楽天 | 対応 | 対応 |
| LINEMO | ベストプランV | 30GB | 3,960円 | 5分かけ放題込み | ソフトバンク | 対応 | 対応 |
| UQモバイル | コミコミプランバリュー | 35GB | 3,828円 | 10分かけ放題込み | au | 対応 | 対応 |
※ 楽天モバイルは従量制（3GBまで1,078円・20GBまで2,178円・20GB超は3,278円で無制限）。LINEMOベストプランVは従量制（20GBまで2,970円・30GBまで3,960円）。
おすすめ1位：日本通信SIM 合理的30GBプラン（月2,178円）
30GB帯で業界でも突出した低価格の月2,178円。さらに70分無料通話（または5分かけ放題）が標準で付いており、料金面のコスパは全格安SIM中でもトップクラスです。
日本通信SIMは老舗MVNOの日本通信が運営するサービスで、「合理的30GBプラン」は30GBを月2,178円で利用できます。2位のnuroモバイル（35GBで月2,699円）と比べても約500円安く、年間で約6,000円の差がつきます。
日本通信SIM 合理的30GBプランの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,178円 |
| データ容量 | 30GB |
| 通話料 | 11円/30秒 |
| 無料通話 | 月70分無料通話 or 1回5分以内通話無料（選択制） |
| かけ放題 | 1,600円/月 |
| 対応回線 | ドコモ |
| 5G・eSIM | 5G非対応・eSIM対応 |
最大の強みは70分無料通話（または5分かけ放題）が追加料金なしで含まれている点です。他社では月500〜1,100円の追加オプション料金がかかる通話定額が標準で付いてくるため、トータルコストで見ると圧倒的に安い選択肢です。
日本通信SIMの注意点
5Gには非対応で4G通信のみです。また、MVNOのため昼休みや夕方の混雑時に速度が低下することがあります。速度より料金を優先する方に向いています。
日本通信SIMの詳細は日本通信SIM評判・レビューをご参照ください。
おすすめ2位：nuroモバイル NEOプラン（35GB・月2,699円）
35GBで月2,699円、通話料11円/30秒。LINE・X・Instagram・TikTokのカウントフリーが標準付帯し、実質的にはさらに多くのデータを使えます。
nuroモバイルはソニーグループのMVNOで、NEOプランは2025年3月に20GBから35GBへ料金据え置きで増量されました。他のMVNOにはないSNSカウントフリー機能が標準で付いており、SNSをよく使う方には実質的に35GB以上の価値があります。
nuroモバイル NEOプランの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,699円 |
| データ容量 | 35GB |
| 通話料 | 11円/30秒 |
| かけ放題 | 1,430円/月 |
| 対応回線 | ドコモ |
| 5G・eSIM | 対応 |
さらにMNP乗り換え時は13,000円の現金キャッシュバック、月額基本料金の1年間割引（月2,209円）もあり、初年度のコストパフォーマンスは非常に高いです。
nuroモバイルの詳細はnuroモバイル評判・レビューをご参照ください。
おすすめ3位：IIJmio ギガプラン 30GB（月2,700円）
月2,700円で30GB、通話料11円/30秒。2GB〜50GBまで8段階のプラン構成でデータ量の過不足を細かく調整でき、キャンペーンも常に充実しているMVNOの定番です。
IIJmioは老舗ISPのIIJが運営するMVNOで、30GBプランは月2,700円です。2026年7月時点では「ハッピープライスキャンペーン＋」により月額割引・データ10GB増量（最大6ヶ月間）・通話定額オプション最大6ヶ月間無料など複数の特典が適用されます。
IIJmio ギガプラン 30GBの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,700円 |
| データ容量 | 30GB（キャンペーンで最大6ヶ月間40GBに増量） |
| 通話料 | 11円/30秒 |
| かけ放題 | 1,400円/月（最大6ヶ月間無料キャンペーン中） |
| 対応回線 | ドコモ/au |
| 5G・eSIM | 対応 |
IIJmioの強みはプランの柔軟性とキャンペーンの手厚さです。30GBで足りない月は40GBや50GBへすぐにプラン変更でき、ドコモ回線とau回線を選べるため端末との相性も考慮できます。MNP乗り換え時のスマホ大特価セールも魅力です。
IIJmioの詳細はIIJmio評判・レビューをご参照ください。
おすすめ4位：LIBMO なっとくプラン 30GB（月2,728円）
TOKAIグループの格安SIMで、30GBプランが月2,728円。株主優待割引を利用すればさらにお得に使えるのが他社にない特徴です。
LIBMOはTOKAIコミュニケーションズが運営するドコモ回線のMVNOです。30GBプランは月2,728円で、IIJmioと近い価格帯ですが、TOKAIグループの株主優待で月額割引が受けられる点が独自の強みです。
LIBMO なっとくプラン 30GBの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,728円 |
| データ容量 | 30GB |
| 通話料 | 22円/30秒 |
| かけ放題 | 1,430円/月 |
| 対応回線 | ドコモ |
| 5G・eSIM | 非対応 |
LIBMOの注意点
eSIMと5Gには非対応で物理SIMカード（4G）のみです。TOKAIグループのサービス（TNCなどの光回線）と併用しない場合はコスト面での優位性が薄れるため、IIJmioやnuroモバイルと比較して検討してください。
LIBMOの詳細はLIBMO評判・レビューをご参照ください。
おすすめ5位：HISモバイル 自由自在2.0プラン 30GB（月2,970円）
通話料が9円/30秒と全格安SIMの中でも低水準。30GBプランには6分かけ放題が標準付帯し、通話をよくする方のトータルコストを大幅に抑えられます。
HISモバイルは旅行大手HISグループのMVNOで、2026年6月にリニューアルした「自由自在2.0プラン」では30GBが月2,970円です。20GB以上のプランには6分かけ放題が標準で含まれており、通話料9円/30秒と合わせて通話コストの面では全格安SIM中で突出しています。
HISモバイル 自由自在2.0プラン 30GBの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,970円 |
| データ容量 | 30GB |
| 通話料 | 9円/30秒 |
| 通話定額 | 6分かけ放題が標準付帯 |
| かけ放題 | 1,480円/月 |
| 対応回線 | ドコモ |
| 5G・eSIM | 5G非対応・eSIM対応 |
たとえば月に合計30分（60回×30秒）通話する場合の通話料は540円ですが、6分かけ放題が付いているため短い通話なら追加料金がかかりません。他社で同等の通話定額を付けると月500〜1,100円のオプション料金が必要なため、通話込みのトータルコストではIIJmioやnuroモバイルと並ぶ水準です。
HISモバイルの詳細はHISモバイル評判・レビューをご参照ください。
おすすめ6位：楽天モバイル 最強プラン（20GB超で月3,278円・無制限）
従量制で20GBを超えると月3,278円で無制限に。30GBどころかデータ上限を気にせず使える唯一のプランです。Rakuten Linkアプリ経由なら国内通話も0円になります。
楽天モバイルは自社回線を持つMNOで、「最強プラン」は従量制です。30GB使っても50GB使っても月3,278円で上限が決まっているため、月によってデータ使用量が変動する方や、テザリングを頻繁に使う方にも安心です。
楽天モバイル 最強プランの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 3,278円（20GB超利用時） |
| データ容量 | 無制限（段階制: 3GBまで1,078円・20GBまで2,178円） |
| 通話料 | 22円/30秒（Rakuten Link経由なら無料） |
| かけ放題 | 1,100円/月（標準アプリ用） |
| 対応回線 | 楽天 |
| 5G・eSIM | 対応 |
Rakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料で、通話オプションの追加が不要です。2026年7月時点ではMNP乗り換えで「三木谷キャンペーン」（14,000楽天ポイント）や「楽天マジ得フェスティバル」（楽天カード会員限定で20,000ポイント）などの還元キャンペーンも充実しています。
30GBを超えても追加料金なし
楽天モバイルは30GBを超えても月3,278円のまま無制限に使えます。日本通信SIM（30GB・月2,178円）との差額は月1,100円ですが、データ制限を気にせず使える安心感は大きなメリットです。
楽天モバイルの詳細は楽天モバイル評判・レビューをご参照ください。
おすすめ7位：LINEMO ベストプランV（30GBまで月3,960円）
ソフトバンク回線MNOの安定品質と5分かけ放題込みの従量制プラン。LINEギガフリーでLINEの通信量がカウントされないため、LINE通話を多用する方は実質30GB以上使えます。
LINEMOはソフトバンクのオンライン専用ブランドで、ベストプランVは従量制です。20GBまで月2,970円、30GBまで月3,960円で、5分以内の国内通話かけ放題が標準で含まれています。
LINEMO ベストプランVの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 3,960円（30GB利用時） |
| データ容量 | 30GB（従量制: 20GBまで2,970円・30GBまで3,960円） |
| 通話料 | 5分以内かけ放題込み / 超過22円/30秒 |
| かけ放題 | +1,100円/月 |
| 対応回線 | ソフトバンク |
| 5G・eSIM | 対応 |
LINEMOの独自機能「LINEギガフリー」はLINEのトーク・音声通話・ビデオ通話のデータ消費がゼロになります。2026年7月時点では5周年大週穫祭キャンペーンでMNP乗り換え時に最大20,000PayPayポイント還元もあります。20GB以下で収まる月は自動的に2,970円になるため、月によって使用量が変動する方にもおすすめです。
LINEMOの詳細はLINEMO評判・レビューをご参照ください。
おすすめ8位：UQモバイル コミコミプランバリュー（35GB・月3,828円）
10分かけ放題とPontaパスが標準付帯のau回線プラン。セット割なしの一律料金で、au品質の安定した通信速度が魅力です。
UQモバイルはauのサブブランドで、コミコミプランバリューは35GB＋10分かけ放題＋Pontaパスが月3,828円でセットになったプランです。増量オプションII（550円/月、初回7ヶ月間無料）を追加すると40GBまで使えます。
UQモバイル コミコミプランバリューの料金詳細
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 3,828円 |
| データ容量 | 35GB（増量オプションIIで40GB） |
| 通話料 | 10分以内かけ放題込み / 超過22円/30秒 |
| かけ放題 | 1,980円/月 |
| 対応回線 | au |
| 5G・eSIM | 対応 |
UQモバイルはauのサブブランドのため、MVNOのような昼休みの速度低下がほぼありません。家族割やセット割の条件なしで誰でも一律料金なので、単身者や割引条件を満たしにくい方にも使いやすいプランです。MNP乗り換え時はSIMデビューキャンペーンで最大15,000円相当、スペシャルクーポン利用で最大20,000円相当のau PAY残高還元もあります。
UQモバイルの詳細はUQモバイル評判・レビューをご参照ください。
30GBで足りる？ データ使用量の目安
30GBのデータ容量があれば、Wi-Fiなしの環境でもヘビーユーザー以外はほぼ不足なく使えます。
| 用途 | 30GBでの目安 |
|---|---|
| Webサイト閲覧 | 約99,000ページ |
| LINE（テキスト） | 約1,500万通 |
| LINE（音声通話） | 約1,650時間 |
| YouTube（標準画質480p） | 約60時間 |
| YouTube（HD画質720p） | 約39時間 |
| Instagram閲覧 | 約39時間 |
| X（旧Twitter）閲覧 | 約93時間 |
| Zoom（ビデオ通話） | 約50時間 |
| テザリング（PC利用） | 約20〜30時間 |
通勤で毎日1時間の動画視聴（月約20時間）＋SNS利用＋Web閲覧を行う方で、月20〜25GB程度が目安です。週末のテザリングや高画質動画の視聴が加わると30GBを超える場合があるため、データ無制限プラン比較もあわせて検討してください。
条件別おすすめプラン
使い方や優先する条件によって、おすすめのプランは変わります。
とにかく月額を抑えたい方
日本通信SIM 合理的30GBプラン（月2,178円）がおすすめです。70分無料通話付きでトータルコストも圧倒的に安いです。
SNSをよく使う方
nuroモバイル NEOプラン（35GB・月2,699円）がおすすめです。LINE・X・Instagram・TikTokのカウントフリーで、SNS分のデータが消費されません。
通話をたくさんする方
楽天モバイル（月3,278円・無制限）がおすすめです。Rakuten Linkアプリで国内通話0円。短い通話が多い方はHISモバイル（30GB月2,970円・6分かけ放題付き・通話料9円/30秒）も有力です。
通信速度を重視する方
UQモバイル コミコミプランバリュー（35GB・月3,828円）またはLINEMO ベストプランV（30GBまで月3,960円）がおすすめです。au・ソフトバンクのサブブランドのため、混雑時でも速度が安定しています。
30GBを超える月もある方
楽天モバイル（月3,278円で無制限）がおすすめです。30GBを超えても追加料金なしでデータを使い続けられます。
料金の安さで選ぶなら日本通信SIM、コスパと機能のバランスならnuroモバイルかIIJmio、通話込みの総合力なら楽天モバイル、速度重視ならUQモバイルかLINEMOが有力です。格安SIMおすすめランキングでは30GB以外のプランも含めた総合比較をしています。
また、20GBで十分な方は格安SIM 20GBプラン比較、データ無制限で使いたい方は格安SIM データ無制限プラン比較も参考にしてください。
まとめ
30GBプランはテレワークのテザリングや動画視聴が多い方に最適な容量帯です。各社の30GB前後のプランを改めて比較します。
| キャリア | 月額料金 | ポイント |
|---|---|---|
| 日本通信SIM | 2,178円 | 70分無料通話付き・30GB帯でコスパ抜群 |
| nuroモバイル | 2,699円 | 35GBでSNSカウントフリー付き |
| IIJmio | 2,700円 | 通話料11円/30秒＋キャンペーン充実 |
| LIBMO | 2,728円 | TOKAIグループ株主優待で割引あり |
| HISモバイル | 2,970円 | 通話料9円/30秒＋6分かけ放題付き |
| 楽天モバイル | 3,278円 | 無制限＋Rakuten Link無料通話 |
| UQモバイル | 3,828円 | 35GB＋10分かけ放題＋au品質 |
| LINEMO | 3,960円 | 5分かけ放題込み＋LINEギガフリー |
料金重視なら日本通信SIM、機能と料金のバランスならnuroモバイルかIIJmio、データ量を気にしたくないなら楽天モバイル、通信速度の安定性ならUQモバイルかLINEMOがそれぞれ有力です。自分の月間データ使用量・通話頻度・乗り換え元のキャリアを考慮して、最適なプランを選んでください。
日本通信SIM vs IIJmio 比較では、低価格MVNO2社を詳しく比較しています。
よくある質問
Q30GBプランで一番安いのはどの格安SIMですか？
2026年7月時点で30GBプランの月額料金が安いのは日本通信SIM 合理的30GBプラン（月2,178円）です。さらに70分無料通話（または5分かけ放題）が標準で含まれており、トータルコストでも他社を大きく下回ります。次点でnuroモバイル NEOプラン（35GB・月2,699円）、IIJmioギガプラン30GB（月2,700円）がお得です。
Q30GBプランでMNO品質の通信速度が使えるのはどこですか？
UQモバイル コミコミプランバリュー（35GB・月3,828円）はauのサブブランドで、MVNOのような昼休みの速度低下がほぼありません。LINEMO ベストプランV（30GBまで月3,960円）もソフトバンク回線のMNO品質です。楽天モバイル（月3,278円・無制限）も自社回線のMNOですが、エリアによりau回線になる場合があります。
Q30GBプランで通話がお得なのはどこですか？
通話料の安さではHISモバイル（9円/30秒・6分かけ放題付き）が突出しています。日本通信SIM（11円/30秒・70分無料通話付き）もトータルコストが安いです。楽天モバイルはRakuten Linkアプリ経由で国内通話0円、UQモバイル コミコミプランバリューは10分かけ放題、LINEMOベストプランVは5分かけ放題が標準で含まれています。
Q30GBで足りなくなった場合はどうなりますか？
MVNOの場合、速度制限（最大200〜300kbps）がかかるかデータ追加購入（1GBあたり220〜550円）が必要です。楽天モバイルは従量制で30GBを超えても月3,278円のまま無制限で使い続けられます。IIJmioは30GB以上のプラン（40GB・50GB）にプラン変更も可能です。
Q20GBと30GBのどちらを選ぶべきですか？
スマホの設定からデータ使用量を確認し、過去数ヶ月の平均が15GB以下なら20GBプラン、20GBを超える月があるなら30GBプランが安心です。30GBプランの月額は20GBプランより500〜1,000円ほど高くなりますが、データ不足で追加購入するよりも結果的に安くなるケースが多いです。
