大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）から格安SIMに乗り換えると、月額2,000〜5,000円程度の節約が見込めます。60代・シニアの方でも使いやすいキャリアを、通話のしやすさ・サポート体制・電波品質の観点から厳選した5社を紹介します。
本記事のランキングは、シニア向けの条件（通話重視・サポート重視・低コスト）に基づいて編集部が独自に評価した結果です。アフィリエイト報酬の有無はランキング順位に影響しません。
評価基準について
料金50%・サポート30%・機能20%の配点で評価しています。アフィリエイト報酬はランキング順位に影響しません。
本ランキングは以下の基準で評価しています。
| 評価項目 | 配点 |
|---|---|
| 月額料金・コスパ | 50% |
| サポート品質 | 30% |
| 機能・オプション | 20% |
※ アフィリエイト報酬の有無はランキング順位に影響しません。
シニアが格安SIMを選ぶ際の3つの重要ポイント
通話のしやすさ・サポート体制・電波の安定性を確認しましょう。料金の安さだけで選ぶとトラブルになりやすいです。
60代・シニアが格安SIMを選ぶ際は、通話のしやすさ・サポート体制・電波の安定性の3点が特に重要です。
料金の安さだけで選ぶと、「電話がかかりにくい」「トラブル時に相談できない」「地方でつながりにくい」といった問題が発生しやすくなります。以下の3つのポイントを確認してから申し込みましょう。
通話オプション：かけ放題の有無を確認する
格安SIMの通話料金は、キャリアによって異なります。通話が多い方は「かけ放題オプション」が用意されているかを必ず確認してください。
主なパターンは次の3種類です。
- 完全かけ放題: 時間・回数に制限なく通話できるオプション（月額1,210〜1,980円程度）
- 10分以内かけ放題: 1回10分以内の通話が無料になるオプション
- 従量制のみ: 11〜22円/30秒の従量課金のみで、かけ放題なし
日本通信SIMの「合理的かけほプラン」は、月額2,728円でデータ3GB＋かけ放題がセットになったプランで、通話重視のシニアに向いています。
サポート体制：店舗サポートがあるキャリアを優先
スマートフォンの操作に不安がある方は、実店舗で対面サポートを受けられるキャリアを選ぶと安心です。
UQモバイルとワイモバイルは全国に店舗を展開しており、契約手続きから端末設定まで対面でサポートを受けられます。一方、IIJmioやmineoはオンライン申し込みのみとなるため、手続きに慣れていない方にはやや難しい面があります。
電波品質：ドコモ・au・ソフトバンク回線から選ぶ
格安SIMはドコモ・au・ソフトバンクのいずれかの回線を借りて運営しています。現在使っているスマートフォンの対応バンドや、住んでいる地域のエリアカバー状況に応じて回線を選びましょう。
| 回線 | 主なキャリア | 特徴 |
|---|---|---|
| ドコモ回線 | 日本通信SIM、IIJmio | 地方・山間部でのカバーエリアが広い |
| au回線 | UQモバイル、IIJmio | 都市部・地下鉄での安定性が高い |
| ソフトバンク回線 | ワイモバイル、mineo | ショッピングモール・商業施設での接続に強い |
現在ドコモを使っている方はドコモ系回線、auを使っている方はau系回線のキャリアを選ぶと、エリアの違いを感じにくいためおすすめです。
【2026年最新】シニアにおすすめの格安SIM5社ランキング
サポート重視ならUQモバイル・ワイモバイル、コスト重視なら日本通信SIM（月額290円〜）がシニアに向いています。
各キャリアの特徴を詳しく解説します。申し込み前に自分の使い方（通話頻度・データ使用量・サポートの必要性）を確認しておくと、最適なプランを選びやすくなります。なお格安SIM選び方の基礎知識もあわせて参考にしてください。
1位：UQモバイル — au系サブブランドで店舗サポートが充実
UQモバイル
au系サブブランド。全国の実店舗でサポートが受けられるシニアに安心なキャリア。
月額 3,828円〜（コミコミプランバリュー 35GB）
メリット
- 全国の実店舗で対面サポートが受けられる
- au回線で電波品質が安定している
- コミコミプランバリューは10分以内通話が無料
- 解約金・最低利用期間なし
デメリット
- MVNOと比べると月額料金がやや高め
- ドコモ・ソフトバンク回線は使えない
- コミコミプランバリューはセット割・家族割の対象外
UQモバイルはauのサブブランドとして、au回線をそのまま使用します。速度制限があるMVNO（格安SIM）と異なり、昼や夕方の混雑時間帯でも安定した通信速度が期待できます。
シニアにうれしいポイントは、全国のauショップや家電量販店で店舗サポートを受けられることです。端末の設定変更や操作方法の相談が対面でできるため、スマートフォンに不慣れな方でも安心して使い始められます。
プランは2種類から選べます。
| プラン名 | データ量 | 月額料金 | かけ放題オプション |
|---|---|---|---|
| トクトクプラン2 | 30GB | 4,048円（5GB以下利用で2,948円） | +1,980円 |
| コミコミプランバリュー | 35GB | 3,828円 | 10分以内無料込み |
通話が多いシニアには、コミコミプランバリュー（月額3,828円）が特におすすめです。10分以内の通話が追加料金なしで使い放題で、Pontaパスも付くため、子どもや友人への連絡が多い方は月々の通話料を抑えられます。データをあまり使わない方は、月5GB以下なら自動で1,100円割引（2,948円）となるトクトクプラン2も選択肢です。
2位：ワイモバイル — ソフトバンク系でシンプルプランが使いやすい
ワイモバイル
ソフトバンク系サブブランド。家族割引対応でシンプルなプラン構成が使いやすい。
月額 3,278円〜（シンプル3 S 5GB）
メリット
- ソフトバンク実店舗でのサポートが充実
- 家族割引で複数回線をまとめると割安
- Yahoo!プレミアム特典が使える
- 解約金・最低利用期間なし
デメリット
- 格安SIMの中では月額料金が高め
- au・ドコモ回線は利用不可
- 割引適用なしの定価はサブブランド内でやや高い
ワイモバイルはソフトバンクのサブブランドです。ソフトバンクショップでの手続き・サポートが可能で、全国に店舗が多く対面でのサポートを受けやすい環境が整っています。
プランはシンプル3の3種類です（2026年6月2日に月額220円の料金改定がありました）。
| プラン名 | データ量 | 月額料金 | かけ放題オプション |
|---|---|---|---|
| シンプル3 S | 5GB | 3,278円 | +1,980円 |
| シンプル3 M | 30GB | 4,378円 | +1,980円 |
| シンプル3 L | 35GB | 5,478円 | +1,980円 |
子どもや孫と一緒に同じキャリアを使いたい方には、家族割引が適用されます。複数回線をまとめることで月額料金をさらに抑えられます。
通話料は22円/30秒の従量制です。よく通話する方はかけ放題オプション（月額1,980円）を追加すると安心です。
3位：日本通信SIM — ドコモ回線で月額290円〜、通話重視プランあり
日本通信SIM
ドコモ回線のMVNO。月額290円〜の低価格と、データ3GB付きのかけ放題プランが魅力。
月額 290円〜（合理的シンプル290プラン 1GB）
メリット
- 月額290円から使えるシンプルプランがある
- かけほプランで通話し放題＋データ3GBが月2,728円
- ドコモ回線で地方・山間部でも安定
- 解約金・最低利用期間なし
デメリット
- 5G非対応（全プラン4Gまで）
- 店舗でのサポートはなくオンライン対応のみ
- 混雑時に通信速度が低下しやすい
日本通信SIMはドコモ回線を使うMVNOです。月額290円（1GBプラン）という低価格から始められるため、「スマホはほとんど電話専用」というシニアに向いています。
シニアに特におすすめのプランが「合理的かけほプラン」です。月額2,728円でデータ3GB＋かけ放題がセットになっており、別途オプションを追加する必要がありません。
| プラン名 | データ量 | 月額料金 | 通話料金 |
|---|---|---|---|
| 合理的シンプル290プラン | 1GB | 290円 | 11円/30秒 |
| 合理的みんなのプラン | 20GB | 1,390円 | 11円/30秒（70分無料付き） |
| 合理的30GBプラン | 30GB | 2,178円 | 11円/30秒 |
| 合理的かけほプラン | 3GB | 2,728円 | かけ放題 |
通話料が11円/30秒と格安SIMの中でも低水準なため、かけ放題オプションをつけなくても通話コストを抑えやすいキャリアです。
日本通信SIMは店舗窓口がありません。申し込みや問い合わせはすべてオンラインまたは電話サポートとなります。スマートフォンの操作に不安がある方は、家族のサポートを受けながら申し込むことをおすすめします。
詳細は日本通信SIMの詳細レビューもご確認ください。
4位：IIJmio — ドコモ/au回線対応、2GB月額850円から選べる柔軟性
IIJmio
ドコモ/au回線を選べるMVNO。2GBから20GBまで細かいプランが揃うコスパ重視向け。
月額 850円〜（ギガプラン 2GB）
メリット
- 2GBから50GBまで細かくプランを選べる
- ドコモ回線・au回線から選択可
- 5G対応でeSIMにも対応
- 解約金・最低利用期間なし
デメリット
- 通話はアプリ（みおふぉんダイヤル）経由が必要
- 混雑時に通信速度が低下しやすい
- 店舗サポートなし（オンライン・電話のみ）
IIJmioはドコモ/au回線を選べるMVNOで、2GB（月額850円）から50GB（月額3,900円）まで細かいプランが揃っています。「少ししかデータを使わないから料金を抑えたい」というシニアにコスト面で向いています。
| プラン名 | データ量 | 月額料金 | かけ放題オプション |
|---|---|---|---|
| ギガプラン 2GB | 2GB | 850円 | +1,400円 |
| ギガプラン 5GB | 5GB | 990円 | +1,400円 |
| ギガプラン 10GB | 10GB | 1,500円 | +1,400円 |
| ギガプラン 20GB | 20GB | 2,000円 | +1,400円 |
注意点として、通話をする際は専用アプリ「みおふぉんダイヤル」を経由する必要があります。通常の電話アプリからそのままかけると割安料金が適用されないため、アプリの使い方に慣れる必要があります。
5位：mineo — トリプルキャリア対応でコミュニティサポートが充実
mineo
ドコモ・au・ソフトバンク3回線対応のMVNO。ユーザーコミュニティ「マイネ王」でのサポートが充実。
月額 990円〜（マイそく スタンダード）
メリット
- ドコモ・au・ソフトバンク3回線から選べる
- ユーザーコミュニティ（マイネ王）でサポートが充実
- マイそく（速度制限型）は月990円で使い放題
- 解約金・最低利用期間なし
デメリット
- マイそくは平日昼（12〜13時）に32kbpsまで速度制限
- MVNOのため混雑時に速度低下あり
- サービスが多く選択肢がわかりにくい面も
mineoはドコモ・au・ソフトバンクの3回線に対応するMVNOです。ユーザー同士がQ&Aや情報共有をするコミュニティ「マイネ王」が充実しており、困ったことがあれば他のユーザーに質問できます。
| プラン名 | データ量 | 月額料金 | かけ放題オプション |
|---|---|---|---|
| マイピタ 1GB | 1GB | 1,298円 | +1,210円 |
| マイピタ 5GB | 5GB | 1,518円 | +1,210円 |
| マイピタ 10GB | 10GB | 1,958円 | +1,210円 |
| マイピタ 20GB | 20GB | 2,178円 | +1,210円 |
| マイそく スタンダード | 速度制限型使い放題（最大1.5Mbps） | 990円 | +1,210円 |
データをあまり使わないシニアには「マイそく スタンダード（月額990円）」も選択肢です。最大1.5Mbpsという速度制限があるものの、LINE通話や動画（低画質）なら十分使える速度です。ただし平日昼（12〜13時）は32kbpsまで低下するため注意が必要です。
5社の料金・通話・サポートを一覧比較
月額料金・通話オプション・店舗の有無を横並びで確認できます。条件ごとに最適なキャリアを選びましょう。
| キャリア | 回線 | プラン | 月額料金 | データ量 | 5G | eSIM |
|---|---|---|---|---|---|---|
| UQモバイル | au | トクトクプラン2 | 4,048円 | 30GB | ○ | ○ |
| コミコミプランバリュー | 3,828円 | 35GB | ○ | ○ | ||
| ワイモバイル | ソフトバンク | シンプル3 S | 3,278円 | 5GB | ○ | ○ |
| シンプル3 M | 4,378円 | 30GB | ○ | ○ | ||
| シンプル3 L | 5,478円 | 35GB | ○ | ○ | ||
| 日本通信SIM | ドコモ | 合理的シンプル290 | 290円 | 1GB | × | ○ |
| 合理的みんなのプラン | 1,390円 | 20GB | × | ○ | ||
| 合理的かけほプラン | 2,728円 | 3GB | × | ○ | ||
| IIJmio | ドコモ | ギガプラン 2GB | 850円 | 2GB | ○ | ○ |
| ギガプラン 5GB | 990円 | 5GB | ○ | ○ | ||
| ギガプラン 10GB | 1,500円 | 10GB | ○ | ○ | ||
| mineo | ドコモ | マイピタ 1GB | 1,298円 | 1GB | ○ | ○ |
| マイピタ 5GB | 1,518円 | 5GB | ○ | ○ | ||
| マイそく スタンダード | 990円 | 無制限 | × | × |
以下の表でも主要項目を確認できます。
| キャリア | 月額最低料金 | 回線 | かけ放題 | 実店舗 | 5G対応 |
|---|---|---|---|---|---|
| UQモバイル | 3,828円（35GB） | au | +1,980円 | あり | 対応 |
| ワイモバイル | 3,278円（5GB） | ソフトバンク | +1,980円 | あり | 対応 |
| 日本通信SIM | 290円（1GB） | ドコモ | かけほプラン2,728円 | なし | 非対応 |
| IIJmio | 850円（2GB） | ドコモ/au | +1,400円 | なし | 対応 |
| mineo | 990円（速度制限型） | ドコモ/au/SB | +1,210円 | なし | 対応 |
シニア・60代の用途別おすすめの選び方
通話が多い方・データをほとんど使わない方・家族と同じキャリアにしたい方で、最適な選択肢が変わります。なお用途別の詳細比較は用途別格安SIM比較もご覧ください。
自分の使い方に合ったキャリアを選ぶことで、余分な費用を払わずに必要なサービスだけを使えます。
通話が多い（月30分以上）シニアにはどこがいい？
おすすめ: 日本通信SIM「合理的かけほプラン」または UQモバイル「コミコミプランバリュー」
通話を月30分以上する方は、かけ放題プランを選ぶ方が結果的に割安になります。
- 日本通信SIM「合理的かけほプラン」: データ3GB＋かけ放題で月額2,728円。シンプルに電話とインターネットを使いたい方向け。
- UQモバイル「コミコミプランバリュー」: データ35GB＋10分以内通話かけ放題で月額3,828円。Pontaパス付きで店舗サポートも受けたい方向け。
通話が多くても従量制（11〜22円/30秒）で使うと、月の通話料が数百〜数千円になることがあります。30分以上通話する月が多い場合はかけ放題プランの方が安くなります。
データをほとんど使わない（月3GB以下）シニアの場合
おすすめ: 日本通信SIM「合理的シンプル290プラン」または IIJmio「ギガプラン 2GB」
LINEでのメッセージ送受信・たまに地図を使う程度なら、データ1〜2GBで十分なことが多いです。
- 日本通信SIM「合理的シンプル290プラン（1GB）」: 月額290円と格安SIMの中でも特に低価格。通話料は11円/30秒。
- IIJmio「ギガプラン 2GB」: 月額850円でデータ2GB。ドコモまたはau回線を選べる。
「Wi-Fi環境がある自宅ではスマホをほとんど使わない」「外出先でも地図やLINE程度しか使わない」という方は、まず低容量プランで試してから容量を増やす方法がおすすめです。
子どもや家族と回線をまとめたいシニアの場合
おすすめ: ワイモバイル（家族割引）または UQモバイル
家族割引を活用すると、2台目以降の月額料金を割引できます。
- ワイモバイル: 家族で複数回線を契約することで割引が適用されます。子どもが既にワイモバイルを使っている場合は同じキャリアに揃えると割安になります。
- UQモバイル: 「自宅セット割」でauひかりなどのホームルーターとの組み合わせ割引もあります。
また、mineo（マイピタ）はドコモ・au・ソフトバンクの3回線に対応しているため、家族がバラバラの回線を使っていても対応できます。ただし家族割引はないため、割引目的であればワイモバイルやUQモバイルの方が適しています。
大手キャリアから格安SIMに乗り換える手順
MNP予約番号を取得して申し込むだけで、電話番号を変えずに乗り換えられます。最短即日で開通可能です。各キャリアの詳しい手順はUQモバイルへの乗り換えガイドやワイモバイルへの乗り換えガイドもご参照ください。
手順は3ステップです。申し込み前に現在契約中のキャリアのアカウント情報とクレジットカードを手元に用意しておくとスムーズに進められます。
ステップ1：MNP予約番号を取得する
現在のキャリア（ドコモ・au・ソフトバンク等）に連絡して、MNP予約番号（電話番号を引き継ぐための番号）を発行してもらいます。
- ドコモ: My docomo または電話（0120-800-000）で手続き可能
- au: My au または電話（0077-75470）で手続き可能
- ソフトバンク: My SoftBank または電話（0800-100-0919）で手続き可能
MNP予約番号の有効期限は15日間です。期限内に新しいキャリアへの申し込みを完了させてください。
MNP予約番号を取得する際、キャリアから「引き止め」の提案をされることがありますが、乗り換えを決めている場合は断って問題ありません。
ステップ2：新しいキャリアに申し込む
選んだ格安SIMの公式サイトまたは店舗（UQモバイル・ワイモバイルの場合）にて申し込みを行います。
申し込みに必要なものは以下の通りです。
- MNP予約番号
- 本人確認書類（運転免許証またはマイナンバーカード）
- クレジットカードまたは口座振替情報
- メールアドレス
UQモバイルやワイモバイルは店舗で店員に手伝ってもらいながら申し込むこともできます。スマートフォンの操作に不安がある方は店舗での手続きを選ぶと安心です。
ステップ3：SIMカードを差し替えてAPN設定をする
申し込み後にSIMカードが郵送されます（eSIMの場合はオンラインで即時発行）。届いたらスマートフォンにSIMを差し込み、APN（通信設定）を行います。
APN設定の手順は、各キャリアの公式サイトや同封の説明書に記載されています。UQモバイルやワイモバイルのスマートフォンを購入した場合は、店員に設定してもらうことも可能です。
設定が完了すると、これまでと同じ電話番号でそのまま使い始められます。
乗り換えの詳細な手順は、格安SIMのおすすめランキングや用途別おすすめ格安SIM比較も参考にしてください。
シニアが格安SIMに乗り換えるとどれくらい節約できる？
月額2,000〜5,000円の節約が見込めます。年間換算で最大6万円ほどの節約になるケースもあります。
大手キャリアの一般的な月額料金（データ20GB前後）は7,000〜8,000円程度です。これをUQモバイルやワイモバイルのサブブランドに乗り換えると3,000〜4,000円台、日本通信SIMやIIJmioに乗り換えると1,000〜2,000円台になります。
乗り換え前後の料金比較（例）
| 条件 | 大手キャリア（目安） | 格安SIM | 月の節約額（目安） |
|---|---|---|---|
| データ5GB以下・通話少なめ | 約5,000〜6,000円 | UQモバイル トクトクプラン2 2,948円 | 約2,100〜3,100円 |
| データ1GB・電話中心 | 約4,000〜5,000円 | 日本通信SIM かけほ 2,728円 | 約1,200〜2,300円 |
| データ2GB・通話少なめ | 約4,000〜5,000円 | IIJmio 850円 | 約3,100〜4,100円 |
年間に換算すると、月3,000円の節約で年間36,000円になります。乗り換え手続き自体は30〜60分程度で完了するため、コストパフォーマンスの高い節約方法といえます。
UQモバイルの詳細な料金・評判はUQモバイルの詳細レビュー、ワイモバイルについてはワイモバイルの詳細レビューをご覧ください。
よくある質問（FAQ）
よくある質問
Q格安SIMはシニア・高齢者でも使いこなせますか？
UQモバイルやワイモバイルは全国に店舗を展開しており、契約後の操作方法の相談や端末設定も対面で対応してもらえるため、スマートフォン操作に不安がある方でも安心して利用できます。
Q60代がかけ放題を使うなら月額はいくらになりますか？
日本通信SIM「合理的かけほプラン」はデータ3GB＋完全かけ放題で月額2,728円、UQモバイル「コミコミプランバリュー」は35GB＋10分以内かけ放題込みで月額3,828円です。
Q格安SIMに乗り換えると今使っている電話番号は変わりますか？
MNP（モバイルナンバーポータビリティ）を利用すれば、今の電話番号をそのまま引き継いで乗り換えられます。手続きはMNP予約番号を取得して新しいキャリアに申し込むだけです。
Q店舗でサポートを受けられる格安SIMはどこですか？
今回紹介した5社の中では、UQモバイル（auショップ等）とワイモバイル（ソフトバンクショップ等）の2社が全国の実店舗でサポートを受けられます。
Qシニアが格安SIMに乗り換えるタイミングはいつがいいですか？
決まったタイミングはありませんが、現在の契約の解約金や端末の対応状況を確認したうえで、キャンペーン期間中に申し込むとお得に乗り換えられます。
格安SIMはシニア・高齢者でも使いこなせますか？
UQモバイルやワイモバイルは全国に店舗を展開しており、契約後の操作方法の相談や端末設定も対面で対応してもらえます。これらのサブブランドはシニアを含む幅広い年齢層が利用しており、使いにくいということはありません。ただし日本通信SIMやIIJmioはオンライン対応のみのため、スマートフォン操作に不安がある場合は店舗のあるキャリアを選ぶか、家族のサポートを受けながら申し込むことをおすすめします。
60代がかけ放題を使うなら月額はいくらになりますか？
かけ放題オプションを含めた場合の月額料金の目安は以下の通りです。
- 日本通信SIM「合理的かけほプラン」: 月額2,728円（データ3GB＋完全かけ放題）
- UQモバイル「コミコミプランバリュー」: 月額3,828円（データ35GB＋10分以内かけ放題込み）
- UQモバイル「トクトクプラン2＋かけ放題」: 月額6,028円（データ30GB＋完全かけ放題。4,048円＋1,980円）
- ワイモバイル「シンプル3 S＋かけ放題」: 月額5,258円（データ5GB＋完全かけ放題）
通話を多く使うシニアには、日本通信SIMの「合理的かけほプラン」がデータ量と通話のバランスで選びやすいプランです。
格安SIMに乗り換えると今使っている電話番号は変わりますか？
MNP（モバイルナンバーポータビリティ）を利用すれば、今の電話番号をそのまま引き継げます。 手続きはMNP予約番号を取得して新しいキャリアに申し込むだけで、電話番号は変わりません。MNP予約番号の取得から乗り換え完了まで最短1〜2日で完了します。
店舗でサポートを受けられる格安SIMはどこですか？
今回ご紹介した5社の中で、実店舗でサポートを受けられるのはUQモバイルとワイモバイルの2社です。
- UQモバイル: auショップ・家電量販店・UQスポットで対応
- ワイモバイル: ソフトバンクショップ・ワイモバイルショップで対応
日本通信SIM・IIJmio・mineoは、オンラインや電話でのサポートとなります。操作に自信がない方や店舗での手続きを希望する方にはUQモバイルまたはワイモバイルがおすすめです。
シニアが格安SIMに乗り換えるタイミングはいつがいいですか？
乗り換えタイミングに決まりはなく、思い立ったときが最善のタイミングです。ただし、以下の点を確認しておくとよいでしょう。
- 現在の契約の解約金・違約金: 2019年以降の契約には原則として解約金がなくなっていますが、古い契約の場合は確認が必要です。
- 端末の対応状況: 今使っているスマートフォンが乗り換え先の回線（SIMフリー）に対応しているかを確認してください。
- キャンペーン期間: 各キャリアで乗り換えキャンペーンが実施されることがあります。公式サイトで最新情報をご確認ください。
年度末（2〜3月）や夏（7〜9月）はキャンペーンが増える傾向があります。
料金はすべて税込みです。料金・プランは変更される場合があります。申し込み前に必ず各キャリアの公式サイトでご確認ください。
